Αδύνατη και στις διακοπές
Οι ανεμελιά των διακοπών και το καλό φαγητό του ελληνικού τόπου αρκούν για να δεις ανοδική πορεία στην ένδειξη της ζυγαριάς. Για να μην πάνε οι κόποι σου χαμένοι και να διατηρήσεις τα κιλά που έχασες πριν τις διακοπές καλό είναι να ακολουθήσεις μικρές συμβουλές. Μαγική συνταγή δεν υπάρχει, ωστόσο, με μικρή προσπάθεια και την κατάλληλη βοήθεια μπορείς να διατηρήσεις τη γραμμή σου ή να χάσεις πόντους χωρίς μεγάλες στερήσεις. Παρακάτω ακολουθούν 4 τρόποι που σε συνδυασμό θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να διατηρήσεις το βάρος σου αλλά και να χάσεις κιλά στην περίοδο των διακοπών.
1.Μικρά και συχνά γεύματα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε στις διακοπές είναι η παράλειψη γευμάτων. Ο κανόνας των συχνών μικρών γευμάτων είναι απαράβατος και σε αυτή την περίπτωση για να μην «κοιμάται» ο μεταβολισμός. Φρούτα και λαχανικά και διατροφή χαμηλή σε θερμίδες και λιπαρά είναι ιδανική για τους καλοκαιρινούς μήνες προσφέροντας όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός δίχως να τον επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες.
2. Άσκηση στην παραλία για δυνατό μεταβολισμό
Η θάλασσα και η παραλία μας δίνουν καλή ευκαιρία για ευχάριστη άσκηση. Ασκήσεις μέσα στο νερό, περπάτημα στην άμμο, ρακέτες και άλλες δραστηριότητες θα ξυπνήσουν το μεταβολισμό σου βοηθώντας να κάψεις τις επιπλέον θερμίδες που καταναλώνεις στις διακοπές και να σφίξει το σώμα. Αν το πρόγραμμα άσκησης που ακολουθείς είναι έντονο, μη ξεχνάς να λαμβάνεις μέτρα προστασίας και ειδικά συμπληρώματα για ενίσχυση της αντοχής. Πολυβιταμινούχα σκευάσματα και ειδικά συμπληρώματα θα διατηρήσουν την ενέργειά σου.
Παράλληλα με την άσκηση και τη διατροφή μπορείς να λάβεις ειδικά συμπληρώματα διατροφής. Στα φαρμακεία κυκλοφορεί μεγάλη γκάμα πιστοποιημένων και εγκεκριμένων προϊόντων για κάθε εξατομικευμένη ανάγκη, από την ενίσχυση του μεταβολισμού και την αποτοξίνωση του οργανισμού μέχρι τη μείωση της πείνας μέσω επίτευξης αίσθησης κορεσμού.
4. Σύσφιξη και αδυνάτισμα με προϊόντα φροντίδας
Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη περίοδος για εφαρμογή προϊόντων αδυνατίσματος ή σύσφιξης. Μετά το μπάνιο, η εφαρμογή κρέμας, λαδιού και άλλων προϊόντων ειδικής φόρμουλας που στοχεύουν στην αποβολή του λίπους και των τοξινών θα βοηθήσει στο σμίλευμα του σώματος. Και φυσικά μη ξεχνάς το ευεργετικό μασάζ που ενισχύει την δράση των αδυνατιστικών προϊόντων φροντίδας.
